5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
= Ce que vous aimeriez supprimer
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= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
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Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Keep (GARDER)
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
NOTEZ VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE ACTUELLE : ……………………………..
Keep (GARDER)
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Listons déjà quelques idées qui pourraient vous inspirer :
- Changer de poste ou se service
- Vous mettre à votre compte
- Prendre une année sabbatique pour voyager
- Déménager
- Aller à l’étranger
- Faire évoluer votre poste
- Changer de métier
- Reprendre des études
- Gagner plus d’argent
- Moins travailler
- Avoir plus de temps pour vous
Vous pouvez également utiliser la méthode K.I.D.S :
Vous pouvez utiliser la méthode K.I.D.S pour poser vos idées à plat, pour prendre du recul sur votre quotidien :
NOTEZ VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE ACTUELLE : ……………………………..
Keep (GARDER)
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Ras le bol de la question « quelles sont vos résolutions pour cette nouvelle année ? ». Mais demandez-vous plutôt : quelles sont mes envies professionnelles ? Qu’est-ce que je veux changer, modifier, supprimer, garder, faire évoluer en cette nouvelle année ?
Nous vous donnons dans cet article, quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant, et avancer vers le changement… Vous avez les cartes en main, à vous de jouer !
1 – Quels choix s’offrent à vous ?
Vous seul avez la réponse à cette question. Vous pouvez bien sûr vous faire accompagner dans votre réflexion si vous en ressentez le besoin, mais personne ne sera en mesure de répondre à votre place.
La liste de vos envies peut être biaisée par l’influence de vos proches, famille ou amis, mais également par votre environnement sociétal ou culturel. Votre éducation, vos relations, vos expériences, les schémas auxquels vous avez été confrontés influencent vos choix qui se font parfois sur des préjugés ou des principes ancrés en vous.
Alors soyez clair et honnête avec vous-même ! Affranchissez-vous des influences qui biaisent votre réflexion…
Listons déjà quelques idées qui pourraient vous inspirer :
- Changer de poste ou se service
- Vous mettre à votre compte
- Prendre une année sabbatique pour voyager
- Déménager
- Aller à l’étranger
- Faire évoluer votre poste
- Changer de métier
- Reprendre des études
- Gagner plus d’argent
- Moins travailler
- Avoir plus de temps pour vous
Vous pouvez également utiliser la méthode K.I.D.S :
Vous pouvez utiliser la méthode K.I.D.S pour poser vos idées à plat, pour prendre du recul sur votre quotidien :
NOTEZ VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE ACTUELLE : ……………………………..
Keep (GARDER)
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
Ras le bol de la question « quelles sont vos résolutions pour cette nouvelle année ? ». Mais demandez-vous plutôt : quelles sont mes envies professionnelles ? Qu’est-ce que je veux changer, modifier, supprimer, garder, faire évoluer en cette nouvelle année ?
Nous vous donnons dans cet article, quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant, et avancer vers le changement… Vous avez les cartes en main, à vous de jouer !
1 – Quels choix s’offrent à vous ?
Vous seul avez la réponse à cette question. Vous pouvez bien sûr vous faire accompagner dans votre réflexion si vous en ressentez le besoin, mais personne ne sera en mesure de répondre à votre place.
La liste de vos envies peut être biaisée par l’influence de vos proches, famille ou amis, mais également par votre environnement sociétal ou culturel. Votre éducation, vos relations, vos expériences, les schémas auxquels vous avez été confrontés influencent vos choix qui se font parfois sur des préjugés ou des principes ancrés en vous.
Alors soyez clair et honnête avec vous-même ! Affranchissez-vous des influences qui biaisent votre réflexion…
Listons déjà quelques idées qui pourraient vous inspirer :
- Changer de poste ou se service
- Vous mettre à votre compte
- Prendre une année sabbatique pour voyager
- Déménager
- Aller à l’étranger
- Faire évoluer votre poste
- Changer de métier
- Reprendre des études
- Gagner plus d’argent
- Moins travailler
- Avoir plus de temps pour vous
Vous pouvez également utiliser la méthode K.I.D.S :
Vous pouvez utiliser la méthode K.I.D.S pour poser vos idées à plat, pour prendre du recul sur votre quotidien :
NOTEZ VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE ACTUELLE : ……………………………..
Keep (GARDER)
= Ce que vous aimeriez garder en l’état
Delete (SUPPRIMER)
= Ce que vous aimeriez supprimer
Suggest (SUGGERER)
= Ce que vous aimeriez changer, modifier ou améliorer
Interrogate (INTERROGER)
= Ce qui vous pose question
Attention de ne pas confondre envie et besoin :
Besoin (définition du Larousse) : « Exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique. Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer. »
Envie (définition du Larousse) : « Désir d’avoir ou de faire quelque chose ». Il peut y avoir une notion d’irritation, voire de jalousie dans la notion d’envie. Ce n’est pas cette définition que nous retiendrons dans cet article.
L’envie permet souvent de combler un besoin. Par exemple, une personne qui éprouve l’envie d’évoluer dans son entreprise peut ressentir un besoin conscient ou inconscient de reconnaissance ou un besoin de stimulation intellectuelle.
2 – Attention, les freins au changement ne sont pas loin…
Vos envies se précisent ? C’est parfait, mais… Vous commencez également à lister toutes les raisons qui font que vous ne pouvez pas aller au bout de vos projets : conjoncture morose, mauvais timing, peur de perdre en rémunération, manque de formation, jugement des autres…
Résultat : vous allez sûrement vous contenter de ce que vous avez, c’est toujours mieux que rien ! Mais finalement, n’est-il pas aussi risqué de rester dans une situation insatisfaisante que d’entreprendre des changements ?
Si vous êtes convaincu que vos aspirations profondes sont les bonnes alors vous serez capable de déplacer des montagnes. Vous allez vous surprendre et vous étonner ! Réveillez l’aigle qui est en vous !
3 – Passez à l’action et n’ayez pas peur de vous tromper
Passer à l’action signifie également sortir de sa zone de confort. Et le plus difficile dans le changement est souvent la mise en mouvement et la peur de l’échec.
Alors comment sortir de votre zone de confort ? Voyons déjà les avantages et les inconvénients de chaque zone mentionnée sur le schéma ci-dessous :
ZONE DE CONFORT
Avantages : performances régulières, maîtrise et aisance, absence de fatigue car grande facilité.
Inconvénients : aucune progression ou évolution, ennui possible, baisse de vigilance et de concentration.
ZONE D’APPRENTISSAGE, DE DÉCOUVERTE
Avantages : évolution, élargissement des compétences et des connaissances, plus de concentration, ouverture d’esprit… amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Inconvénients : être « consciemment incompétent », risque d’erreurs, dépense d’énergie, stress possible si on se rapproche de la zone de panique.
ZONE DE PANIQUE = ZONE CONTRE PRODUCTIVE
Stress élevé, perte de faculté d’adaptation, performance réduite par excès d’anxiété.
Conclusion : visez la zone d’apprentissage en sortant de votre zone de confort.
4 – Quelques conseils pour passer à l’action
- Prise de conscience et formalisation : sachez ce qui fait partie de votre zone de confort et ce qui se trouve à l’extérieur de cette zone.
- Identifiez ce que vous souhaitez viser et ce qui vous empêche d’atteindre la cible.
- Acceptez de vous tromper : l’échec est source d’apprentissage. Soyez indulgent avec vous-même ! La prise de risque implique forcément de faire des erreurs.
- Procédez par petits pas au lieu de visez trop haut dès le début.
- Entourez-vous de personnes qui vont vous pousser à aller de l’avant.
- Relativisez et dédramatisez…. Par exemple, posez-vous la question « Dans cette situation, qu’est – ce qui pourrait m’arriver de pire ?
- Et surtout, prenez du plaisir ! Vous allez vous surprendre, découvrir de nouvelles choses, vous dépasser, vous épanouir…
5 – N’attendez plus et mettez-vous en mouvement
Commencez déjà par vous posez quelques questions fondamentales :
- Quelles sont mes envies professionnelles ?
- Si je devais les hiérarchiser, quelles envies seraient prioritaires ?
- Quelles sont mes ressources internes et externes pour atteindre mes objectifs ?
- Quelles sont les étapes clés pour atteindre ma cible ?
Vous pouvez utiliser la méthode SMART pour préciser et détailler chacun de vos objectifs.
ET SI VOUS AVIEZ UNE BAGUETTE MAGIQUE ? Qu’est-ce que vous feriez ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Répondez à cette question et laissez-vous guider par vos envies !
